Di artikel sebelumnya, gue udah bahas mengenai Resistensi dan juga Keystone Habit. namun untuk benar – benar bisa ngelakuin itu, kalian jangan sampai ngelupai hal yang satu ini.
Precommitment
Oke nanti gua akan jelasin pastinya
jadi satu hal dasar yang lu harus tahu dulu nih soal manusia, manusia itu overall akan lebih termotivasi buat menghindari kejadian buruk dibandingkan sama mengejar kejadian baik dan ini tuh ke bawah sampai hal-hal yang kecil juga.
contoh paling sederhananya nih, kenapa lu lebih milih tiduran seharian instead of misalnya gitu ya jalan-jalan sama teman
Padahal kalau misalnya kita pikir Kalau teman baik nih, jalan-jalan sama teman pasti lebih fun pasti lebih asyik pasti lebih seru dan kayak seru aja itu kan bisa ngobrol sama temen yang emang udah deket sama lo
tapi kenapa kita malah milih Ya udah tiduran gitu seharian, nah ini ada hubungannya sama resistensi yang tadi gua bahas di awal dan Emang menghadapi resistensi itu hal yang nggak enak
bahkan ketika pricenya itu adalah sesuatu hal yang menyenangkan jadinya yang menang karena yang satu tiduran di rumah nggak ngapa-ngapain itu resistensinya bener-bener 0 dikit banget ya akhirnya lo tidak melakukan apa-apa karena ya agen gitu
loh lebih termotivasi untuk menghindari pengalaman buruk dibandingkan sama bahkan ngambil pengalaman yang baik karena distensi disitu
nah cuman hal dasar ini juga lo bisa manfaatin buat produktivitas loh.
Caranya gimana? Precommitment
Apa itu Precommitment
Precommitment Itu adalah sebuah proses lo atur konsekuensi-konsekuensi terkait sama hal yang lo mau atau nggak mau kerjain.
singkatnya gini, lo bikin beberapa Artificial if-then scenario. ya emang gak sesimpel itu sih bahasanya.
Intinya segini Jadi misalnya nih setelah lo set keystone habit yang lo mau bentuk, misal olahraga setiap hari lo bentuk komitmennya bikin rolenya.
konsekuensi kalau misalnya lo gagal melakukan ini apa? kalau misalnya lu berhasil melakukan ini apa?
That’s Precommitment, dan juga makin lo berani dalam setting bet, bisa jadi itu bikin tekanan yang bisa bikin Lu maju semaju majunya
ini contoh aja gua nggak menerangkan loh untuk mengikuti ini terutama buat lo yang masih kuliah ini agak ekstrim ini cerita nyata juga
jadi pas gue dulu mau pindah jurusan jadi gue pindah jurusan dulu Gue tahu bahwa gua harus belajar mati-matian setiap hari dalam waktu Ya kurang lebih lima sampai enam bulan
jadi waktu itu gue masih kuliah juga kuliah gua Alhamdulillah waktu itu berjalan lancar tapi tahu nggak apa yang gue lakukan
akhirnya gue nggak ikut UTS beberapa mata kuliah gue, kenapa sederhana karena resikonya jadi tinggi banget buat gue kalo misalnya gue gagal ke Inter jurusan most likely gua akan dropout yakin gue yakin banget 100% hasilnya
akhirnya gue bisa belajar lebih dari 14 jam satu hari dan ia alhamdulillahnya gua lulus tapi kebiasaan belajar 14 jam sehari Hai akhirnya ke bawah bahkan sampai sekarang saat gue udah kerja
gue masih cukup sering juga itu kerja lebih dari 12 jam satu hari cukup sering, oke itu contoh ekstrim
tapi Lubis set ide sekreatif mungkin buat precommitment
Namun Precommitment saja masih belum cuku, trus selanjutnya ngapain nih?
Make A Loop
Seperti kalian tahu tadi satu kebiasaan doang itu enggak akan merubah loh jadi emang bagusnya lu bisa memasukkan beberapa kebiasaan
nah jadinya disini kita akan memberikan waktu untuk kebiasaan yang lagi kita bentuk itu supaya circle gitu didalam kehidupan kita udahnya kita baru membentuk kebiasaan baik yang lain
Jadi ada loopnya ada siklusnya
tentuin Kebiasaan apa, udah itu set berkomitmen deh udah itu lo bentuk terus ya udah balik lagi lu tentuin lagi kebiasaannya nextnya apa lo set pre komitmennya mau bentuk lagi
pertanyaannya adalah berapa lama waktu yang di butuhkan untuk membentuk kebiasaan?
banyak perdebatan kalau misalnya soal ini tapi biasanya gua set di angka 66 hari, lewat dari itu biasanya gua udah 100% otomatis
tapi karena gua abis gua nggak sabaran dan Sepertinya kalian juga kalau kalian baca artikel ini jadinya gue bisa Set sampai 30 hari Biasanya supaya ga yang dihitung juga
jadi dalam satu tahun kalau melakukan dengan baik konsisten berdisiplin, lo akan punya 12 Kebiasaan Baru .
itu banyak Let me tell you, punya 12 kebiasaan baik itu akan benar-benar membuahkan orang yang berbeda most of people yang gua kenal itu butuh waktu yang jauh lebih lama buat ngerubah diri mereka.
So segini dulu artikel dari gue nantinya gue akan bahas mengenai self development lainya so nantikan artikel gue berikutnya.