Meneruskan di artikel sebelumnya tentang cara merubah hidup menjadi lebih baik, di artikel kali ini kita akan bahasa cara merubah hidup kita dengan kebiasaaan – kebiasaan kecil yang akan berdampak besar bagi kehidupan kita nantinya.
Apa itu Keystone Habit?
Keystone Habit merupakan sebuah kebiasaan baik yang di lakukan secara terus menerus yang membuat kamu mendapatkan efek posfitiv dalam hidup kita.
apa yang akan merubah lo itu bukan satu perubahan tapi hal yang akan lo lakukan secara konsisten terus-menerus.
jadi Ya gampang nya kalo misalnya lo mau merubah hidup loh secara signifikan yang rubah itu kebiasaan lo, sebelum ngomongin ini sebenarnya gua mesti ngasih disclaimer juga.
gue ngeliat sekarang ini banyak banget orang-orang yang mikir bahwa akan ada satu kebiasaan yang akan membuat hidup mereka benar-benar berbeda.
kalau misalnya lo punya Morning Routine kayak Steve Jobs contohnya lo, akan jadi seefektif dan sesukses dia.
Dan surprise!! Enggak lah…
lo dan orang-orang yang sangat sukses itu enggak cuma di bedain sama satu kebiasaan.
jadi kalau misalnya Emang lo mau se kece itu misalnya iya,
mau nggak mau lu masih banyak banget berubah enggak bisa cuma melakukan satu hal doang jadi yang akan kita bahas disini adalah kebiasaan yang menurut gue bisa jadi first step buat loh.
cukup mudah dikerjain buat siapapun tapi bisa jadi Kickstarter juga untuk pembentukan kebiasaan-kebiasaan kedepannya
kebiasaan ini gua sebut sebagai keystone habit, Kenapa? itu karena kebiasaan ini bisa saja adalah sebuah kunci untuk masuk ke kebiasaan baik yang selanjutnya
Nah apa nih keystone habit yang bisa kita lakukan?
Sebenernya ini tergantung banget sama apa yang pengen lo capai.
Namun gue kasih lo contoh buat di jadiin rutinitas lo yang bisa lo lakuin setiap hari.
Contohnya adalah Olahraga
Kenapa? yaitu Energi
lo akan punya self-control yang baik kalau misalnya lu punya energi
Misal nih kalo kita diet, nurunin berat badan itu biasanya ancur pas malam.
Kenapa? Energi, karena lu udah capek kalau malam-malam kayak gitu, Jadi kalau capek self-control jatuh biasanya self-control lu turun dan jadinya kebablasan makan.
olahraga juga udah terbukti bahkan banyak banget benefitnya bisa mengurangi stres, bisa naikin mood bahkan sampai memudahkan kita buat fokus jadi olahraga itu bukan cuman bagus buat badan lo tapi juga bagus buat otak lo.
nah mulai sekarang lo bisa cobain nih buat olah raga setiap hari, olah raga yang ringan ringan aja kemudian ketika Udah terbiasa atau udah bosen cobain season yang lebih intens tapi..
Please jangan kebanyakan mikir Cobain aja lo oleh raga 7 menit setiap hari.
itu buat selanjutnya maksudnya kebiasaan selanjutnya yang lo bangun itu pasti beda banget buat kebutuhan setiap orang, tergantung masalah lo, tergantung sama Lifestyle lo, tujuan loh dan lain-lain apalagi ya kadang-kadang emang kita butuh orang buat sharing satu sama lain
lain ketika Emang kita lagi nyoba buat merubah hidup kita kita butuh soal sharing soal rintangan yang kita hadapin proses kita gimana Dan mungkin juga sampai minta saran.
American Society of training and development bahkan udah membuktikan bahwa keberadaan partner atau seenggaknya teman seperjuangan itu signifikan banget buat tercapainya target-target yang lo punya